Pyramide-intervaller!





Jeg blir ikke dryere p bilder enn dette kan jeg forsikre dere om. Hper at Nike blir glad for gratis reklame hvertfall!

Jeg liker veldig godt trene intervaller, og n som det er s fint vr er det gy gjre det utendrs i bakker eller trapper! Jeg fant en bakke idag som er ganske bratt og ikke for lang. S lper jeg den 1 gang fr en kort pause. Deretter 2 ganger, s pause. S fortsetter jeg slik 3-4-5-6 fr jeg gr ned igjen 5-4-3-2-1. S hvis jeg legger sammen alle gangene, s har jeg lpt opp bakken i hyt tempo 36 ganger! Jeg synes pyramideintervaller er veldig motiverende fordi du hele tiden vet hvor mye du har igjen, og hvor deilig det er nr du er ferdig med det lengste intervallet. Jeg anbefaler bruke det i bakker eller trapper! Du kan jo variere det lengste intervallet til det som passer deg best! Og det gir deg mulighet til presse deg til ta enda mer, for eksempel 8 istedenfor 6!

- Har du prvd pyramide-intervaller?

#trening #intervalltrening

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Ingvild rland

18, Sandnes

Jeg liker foto, trening og oppdagelser! Har engelsk kjreste fra Newcastle <3

Kategorier

Arkiv

hits